用热水泡脚：每晚用较热的水(温度以热到几乎不能忍受为止)泡脚15分钟，要注意泡脚时水量要没过脚面,泡后双脚要发红,可预防感冒。
    生吃大葱：生吃大葱时，可将油烧热浇在切细的葱丝上，再与豆腐等凉拌吃，不仅可口，而且可以预防感冒。
    盐水漱口：每日早晚，餐后用淡盐水漱口，以清除口腔病菌。在流感流行的时候更应注意盐水漱口，此时，仰头含漱使盐水充分冲洗咽部效果更佳。
    按摩鼻沟：两手对搓，掌心热后按摩迎香穴(位于鼻沟内，横平鼻外缘中点)十余次，可以预防感冒及在感冒后减轻鼻塞症状。
    喝白开水：常喝白开水，不但能保证人体的需要，还可起到利尿排毒，消除体内废物的功效。
    多吃“红色食品”：红色食品是指食品为红色，橙红色或棕红色的食品，如红辣椒、胡萝卜、南瓜、西红柿、洋葱、山楂、红苹果、红枣、沙棘、柿子等，这些食品的一个共同特点是含有丰富的β-胡萝卜素，可防治感冒。这是因为胡萝卜素具有捕捉人体内氧自由基，参与维生素A的合成等多种功能，还能增强人体巨噬细胞的活力，起到抗御感冒的作用。
    姜糖水：先用红糖加适量水，煮沸后加生姜，10分钟后趁热喝下，可预防感冒。
    醋熏蒸：每日早、晚用醋在室内熏蒸1次，每次20分钟，能祛除居室内的病毒。
    体育锻炼：坚持进行体育锻炼，如散步、跑步、爬山、打球、练拳等，可提高机体的御寒能力，防止感冒的发生。

中药预防：平时可服用玉屏风散（炙黄芪、白术、防风），本方可提高血清免疫球蛋白IgA水平，增强机体免疫力吗，对体弱反复呼吸道感染者有良好疗效。